mleko w

[...] ryby? Ja mam do wisły 4km, ale trzeba uważać jak się nie ma karty wędkarskiej na wisłę. U mnie w pobliżu można złapać w jeziorach szczupaki, sumy, sumy karłowate, karpy, karasie, płotki i wiele innych ryb. Nawet u mnie obok domu jest staw i dużo ryb, ale nie chce mi się łowić. Mój tata wędkuje trochę. Teraz lecą płatki owsiane + mleko + puchatek

Zatrułem sie jakims gównem. Wczoraj cały dzień spędziłem w łóżku. Mocny, cykliczny ból brzucha, zawroty i ból głowy, biegunka... Przez cał ydzien zjadlem tylko jeden posiłek. Dziś objawy znacznie osłabły, ale 100gr owsa + mleko jem juz 30 min i dalej zero apetytu :/

czysto? Masz na myśli np. moją dzisiejszą dietę: śniadanie: 6 kanapek z miodem, wpc z mlekiem przed treningowy: owsiane, mleko, wpc, budyń, czekolada mleczna pomiędzy treningami: kurczak w cieście i ryż z chińczyka po treningu: 300g płatków czekoladowych, 500ml mleka, 500ml lodów \-)

[...] 45kg 3. 50kg 4. 45kg 5. 40kg 3. Kickboxing - mały crossficik+front kicki+mega mocne rozciąganie Dieta Pozwoliłem sobie na dodatkowe kcal (aż 200) - posiłek 2 czyli płatki, mleko, białko, to tak naprawdę 2 posiłki (druga porcja została zjedzona 1,5h przed kickboxingiem) ale mi się nie chciało tworzyć to pomnożyłem ilości x2. [...]

miałem do omletów daktyle/rodzynki/żurawinę, daktyle nie dość że najsmaczniejsze, to najmniej kcal na 100g, same zalety, a suchych płatków jeść nie zamierzam. Pewnie na koniec redu daktyle, banan i mleko pójdą w kąt, ale póki co zostawiam, bo smaczne

[...] dzien to od biedy 0.5%, na noc w ogole odradzam. Poza tym mimo wszystkich madrosci badan, spojrz np na swoich dziadkow, kiedy nie bylo za bardzo w czym(jedzeniu)przebierac i mleko pilo sie codziennie litrami i po lata im nie szkodzi, zobacz po sobie jak na nie reagujesz, Ja tez jestem wychowany na mleku chodz pewnego czasu mialem diete [...]

[...] o sprawdzenie diety :) I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane górskie //musiałem zmniejszyć ich ilość, bo nie dawałem razy z przeżuciem większej ilości... -mleko 1,5% -jajko gotowane -chleb razowy //zmniejszyłem płatki, a więc dodam trochę chlebka i dzięki niemu dużo lepiej będą wchodziły mi jajka, bo nie lubie ich bez [...]

[...] biały 100 Oliwa z oliwek 20 /DODAJ WARZYWA bialka 35 tl 21 ww 79 kolacja 1 tunczyk 185 g /+NP. 80G RYZU, KASZY, MAKARONU + WARZYWA Z LYZKA OLIWY 35 g bialka kolcja 2 mleko 250 g bialko serwatki 30 g 32 bialka 12 ww posilek po trenigo wy gainer 50g bialko sewatki 30g Sok marchwiowo-jabłk-pomerańcz. 300g /TO WYSTARCZY ______ [...]

mleko dałbym 1.5 %, i czy w jakikolwiek sposob spowolni wchlanianie izolatu lub zmieni jego wlasciwosci? spowolni :D ale tez wydluzy dzialanie :D Ranek bylby jedynym momentem w ciagu dnia kiedy spożyłbym 250 mil mleka czyli szklanka szklanka to kolo 10g laktozy - jesli dobrze licze nie wiem jaki masz %tkanki tluszczowej aby przjmowac sie woda [...]

[...] ŚNIADANIE 7:00 1. 2 jajka m+100g chleb razowy+pomidor+otreby pszenne/musli 50g+jogurt danio= 2. płatki owsiane 100g, orzechy, rodzynki(B:6,6g T: 2,3g W:84,9g = 393kcal) -mleko spożywcze pasteryzowane homogenizowane 2,0% tłuszczu 300ml (B: 15,5 T: 10 W: 22.5 = 240kcal PRZEDOIBIADEK 10:00 1. Kuskus/ryz/makaron +2jajka m = 2. Serek wiejski + [...]

[...] gdyby bylo jeszcze cos do zmiany to piszcie :) lukash_g rzucam SOGa :> ŚNIADANIE 7:00 1. płatki owsiane 100g, orzechy, rodzynki(B:6,6g T: 2,3g W:84,9g = 393kcal) -mleko spożywcze pasteryzowane homogenizowane 2,0% tłuszczu 300ml (B: 15,5 T: 10 W: 22.5 = 240kcal 2. 2 jajka m+100g chleb razowy+ pomidor+ otreby pszenne/musli 50g+jogurt [...]

POSILEK 1 : Płatki owsiane Mleko Jajka gotowane POSILEK 2 ( w pracy) chleb graham twarog lub serek wiejsnki POSILEK 3 po pracy Makaron lub ryz piers Warzywa Oliwa z oliwek POSILEK 4 banan (owoce) POSILEK 5 tunczyk w oliwie lub wodzie chleb z szynka i serem zoltym jajka lub mleko z platkami

[...] cukinia - ciecierzyca 30g, sezam 5g, kalafior, 2 ziemniaki, kapusta czerwona z jabłkiem - pieczeń z szynki 300g, 5-6 ziemniaków, kalafior, brokuł - pieczeń z szynki 100g, kalafior, ogórki - mleko sojowe 150ml + magnez, żelazo, selen, wit.C, drożdże, kurkuma, tran ^ 150/55/160 15:00-20:30 Zmieniony przez - ventura w dniu 2015-09-23 11:16:04

[...] cały poniedziałek i cały wtorek, w końcu przed 22 się wyzbierałam %-) ok.1700kcal - mielone z szynki z koncentratem i cebulą, papryka, marchewka, granat - zupa jarzynowa, mleko sojowe 150ml - mielone z szynki, kapusta czerwona, marchewka, papryka - gulasz z serc indyczych (włoszczyzna, cebula, czosnek, przecier pomidorowy) + magnez, żelazo, [...]

[...] chyba nawet lepiej weszło, zostanę przy tym, ostatnia seria bardzo wymęczona (chwyt...). ok.2300kcal - filet z indyka 240g, musztarda, papryka, marchewka - whey 30g, mleko sojowe 150ml - bigos (nieduża porcja, ale wydawała mi się tłusta, przyjęłam 600kcal, niepotrzebnie się skusiłam) - mielone z szynki, ogórki, marchewka, gulasz z [...]

[...] partia wiec nie potrzebuje na nogi duzej objetosci DIETA: np. 1 posilek: jajecznica 5 jajek, chleb zytni 150g, maslo 10g 2 posilek: kasza manna 120g, wisnie mrozone 100g, mleko bez laktozy 400g, gainer K** 75g 3 posilek: kasza gryczana 500g(ugotowanej), piers z kurczaka 200g(surowej), sos do spaghetti 4 posilek: ziemniaki 450g(ugotowane), [...]

*Posiłek 1 - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 400ml Oliwa z oliwek 10g Ostrowia WPC 30g *Posiłek 2 - 10:00 Jaja kurze x4 240g Chleb razowy 100g Orzechy włoskie 10g *Posiłek 3 - 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż praboliczny b6,3/w81,7/t0,8 100g Pomidor 50g Kukurydza 50g Orzechy włoskie 10g *Posiłek [...]

*Posiłek 1 - 7:00 Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 400ml Orzechy Ostrowia WPC 30g *Posiłek 2 - 10:00 Jaja kurze x4 240g Chleb razowy 100g Orzechy włoskie 10g warzywa *Posiłek 3 - 13:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż praboliczny b6,3/w81,7/t0,8 100g Pomidor 50g Kukurydza 50g Orzechy włoskie 10g *Posiłek 4 [...]

ŚNIADANIE: Mleko 2% - 150g Płatki owsiane - 80g Twaróg półtłusty - 80g Orzechy włoskie - 20g SNIADANIE JEST OK. II ŚNIADANIE (SZKOŁA): Chleb razowy - 100g Szynka z indyka - 30g ZA SZYNKE LEPIEJ PIERSI UGOTOWAC/UPIEC I NA KANAPKI.. Ser Gouda - 15g Jabłko BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU, DODAJ OLIWE I BEEDZIE OK. OBIAD: Ryż brązowy - 70g Pierś z [...]

[...] (5 pokoi na wasze Mariany przekladajac, z yardem). Kuhwa biedaaaaaa!!! Biedaaaa az piszczy, ale co biednemu nikt nic nie powie jak promocje znajdzie :D Biednemu wolno :D Napatrzcie sie na ta biede bo tego nie ma jeszcze w USA ani w Australii!!! Kuhwaaaa biedaaaaaa!!!! Inwestuje w pistacje i mleko a wy kuhwa w co?! Bogacze? Biedaaaaaa kuhwa!!!!